É o tempo aproximado de exercício diário que se deve fazer para perder peso. Uma caminhada de uma hora pra manter uma perda de peso de 10% do total. Se você aliar isso com uma dieta legal, ou uma reeducação alimentar (MELHOR AINDA) estará no caminho certo para emagrecer!
Hoje foi difícil, acabei nem caminhando, mas como eu andei fazer musculação e exercicios todos os dias, acho que tudo bem um dia de descanso.
Comprei vários lanches light hoje. Se tiver opções pra escolher fica mais fácil de se manter na dieta.
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